痩せたい、運動不足を解消したい、筋力をつけたいなど、いろいろな目的を持ってトレーニングされる方が多いかと思います。

そういったときに、ただ漠然とトレーニングすることはお勧めしません。

やはり人間、モチベーションの起伏があるのは避けられないもの。

やる気になる時もあれば、何だかやる気が出ないという時もあります。
そういった波を少しでも減らすために必要なのがデータを残すことです。

トレーニングを始める前の自分の肉体についてしっかり理解しておきましょう。
体重、体脂肪率、握力、背筋力など何でも構いません。

自分がトレーニングする前、そしてトレーニングした後の変化を感じ取れれば、今までの努力が無駄ではなかったと実感できます。

「こういったトレーニングをすると、この部分の筋力が強化されるのか」などと、より一段とトレーニングに興味を持つ方もいらっしゃいます。

例えば筋力アップを目的の方でしたら、データだけでなく自分の体の写真を撮っておくのもお勧めです。

自分の肉体の変化を自分の目で感じることができたら、思わずうっとりしてしまうかも！

モチベーションを維持できる方法があればあるほど、トレーニングに精が出ます。

Aimhigh your selfでは皆様のモチベーション維持に役立てられるようパーソナルトレーニングも実施しています。
ぜひお気軽にお越しください。

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