宇都宮のAimhigh Utsunomiyaでは、お客様のダイエットのを応援させて頂いております。皆さんの中には、これからダイエットに取り組んでいきたいとお考えの方もいらっしゃるかもしれません。ダイエットをするには色々と方法がある訳ですが、今回はその中でも運動によってカロリーを消費するダイエットの種類についてお伝えします。

まず第一に、筋トレをして身体全体の筋肉量を増加させるダイエットがあります。また、ウォーキングなどの有酸素運動を行うことによって脂肪の燃焼を図るダイエットもあります。そして、水泳をするダイエットもあります。水泳も有酸素運動の一つではありますが、特に呼吸循環系機能向上の効果も期待できます。さらに、呼吸法という観点からすると、ヨガも効果的です。それほど激しく動かなくても糖質などが燃焼されます。

健康なからだ作り、ダイエットには継続すること、モチベーションの維持、体質改善＆代謝アップがとても重要となります！宇都宮のAimhigh Utsunomiyaでは、自分に合ったメニューで無理なく楽しみながら、時に苦しいときは仲間と励まし合いながら、運動習慣が自然と身に付くレッスンを心掛けています。

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